传导性慢性前列腺炎的自助康复法

自助康复法是指通过患者自身调整，或患者之间相互帮助来缓解慢性前列腺炎症状的方法。 　　

1、分散注意力：

增加健康的业余爱好与活动，从事能引起自已兴趣的事情，保持繁忙而有节奏的生活方式，多与朋有交谈，多在户外活动，避免长时间独自在室内，都有助于分散注意力，从而摆脱烦闷的心理状态，但要避免过度刺激、繁忙与承担重任。当然，各个人的生活环境、经历不同，分散注意力的方法也会各不相同，没有摆脱慢性前列腺炎烦恼的朋友大多还没有找到适宜的方式重新调整生活，不要灰心，要以积极的态度去摸索适合自已的缓解慢性前列腺炎的方法。 　　

2、利用环境声来减轻慢性前列腺炎：

虽然慢性前列腺炎者对外界环境声音的反应各不相同，但大多数慢性前列腺炎者能够找到一种或几种抑制其慢性前列腺炎的外界声音，在它们当中音乐是最理想的，尝试着培养自已对音乐的兴趣，不仅能够掩蔽慢性前列腺炎，还能使注意力转移，心情愉快，心理放松。 　　

3、慢性前列腺炎者自助小组：

慢性前列腺炎的发病率大于10%，因此慢性前列腺炎者不要自我封闭，或许将自已的烦恼讲出来，会找到知音。几个人可以组成一个小组，定期聚会，学习有关慢性前列腺炎的医学知识，交流各自的慢性前列腺炎体验和改善方法，进行简单的娱乐活动，如下棋等，或许会启发自已找到缓解慢性前列腺炎的方法。 　　

中医建议：

在日常饮食中应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物能有效预防慢性前列腺炎，这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、紫菜、蘑菇，各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿等。